MAHDOLLISET TREENIAIKA MUUTOKSET ILMOITETAAN TÄSSÄ ALLA
Osa ohjatuista treeneistä peruttu lauantaina 12.4. BJJ turnauksen vuoksi!
Ohjatut treenit peruttu seuraavina päivinä: pitkäperjantai 18.4., pääsiäissunnuntai 20.4., toinen pääsiäispäivä ma 21.4., vappu to 1.5. ja helatorstai 29.5.
Lasten tiikeri- ja leijonapainit peruttu 19.4.
Kamppailuklubin mobiili sovelluksen kulkukortilla pääset kulkemaan normaali aukioloaikojen mukaisesti (05-23).
Kirjoitettu treenikalenteri voimassa 7.4.-4.5.2025
Tatami
Maanantai
Lukkopaini (90min) 9-10.30
Junnu BJJ 6-12v klo 17-18
Lukkopaini (90min) 18.15-19.45
Judon peruskurssi/jatko (90min) 19.15-20.45
Tiistai
Dinovuoro (60min) 6.30-7.30
BJJ (90min) 9-10.30
BJJ Basic 16-17
Nuorten BJJ 17-18
BJJ 18-19.30
Keskiviikko
Lukkopaini (90min) 9-10.30
JunnuBJJ 10-12v (60min) 17-18
BJJ (90min) 18-19.30
Unimove nyrkkeily 19.30-20.45
BJJ/Lukkopaini alkeiskurssi 19.30-20.45
Torstai
Dinovuoro (60min) 6.30-7.30
BJJ (90min) 9-10.30
JunnuBJJ 6-9v (60min) 17-18
BJJ/NoGi Sparri (75min) 18.15-19.30
Judo peruskurssi/jatko (90min) 19.30-21
Perjantai
Dinovuoro (60min) 6.30-7.30
BJJ (90min) 9-10.30
BJJ basics (60min) 16-17
Lukkopaini (90min) 18-19.30
Lauantai
BJJ/NoGi Sparri (90min) 10-11.30
Sunnuntai
JunnuBJJ 6-12v (60min) 11.30-12.30
BJJ (90min) 12.30-14
BJJ nuoret 18.15-19.30
BJJ basics 18.15-19.30
Pystypuoli
Maanantai
Kunto thainyrkkeily (60min) 16-17
Thainyrkkeily Sparri (60min) 17-18
Nyrkkeily (75min) 18.15-19.30
Tiistai
Thainyrkkeily (90min) 10.30-12.00
Nyrkkeily (90min) 17-18.30
Thainyrkkeily (60min) 18.30-19.30
Nyrkkeily alkeiskurssi 19.30-20.45
Keskiviikko
Nyrkkeily Sparri 16-17
Thainyrkkeily competition 17-18.00
Thainyrkkeily 18.00-19.30
Torstai
Thainyrkkeily (90min) 10.30-12
JunnuThai peruskurssi/jatko (60min) 17-18
Nyrkkeily (90min) 18-19.30
Nyrkkeily alkeiskurssi 19.30-20.45
Perjantai
BJJ/NoGi kisatreenit 17-18
Thainyrkkeily Sparri (60min) 18-19
Lauantai
Kunto thainyrkkeily (60min) 11-12
Sunnuntai
JunnuThai (60min) 16-17
Thainyrkkeily Sparri (60min) 17-18
Molski
Maanantai
BJJ after 40 17-18
BJJ/Lukkopaini alkeiskurssi 18-19:15
Unimove nyrkkeily 19.30-20.45
Tiistai
Unimove MMA 16-17
Lukkopaini (60min) 17-18
Pystypaini 17-18
MMA Advanced (90min) 18-19.30
MMA Basic (90min) 19.30-21
Keskiviikko
Lukkopaini ohjattu sparri (60min) 17-18
Kisaryhmä MMA 18-19
MMA Basic (75min) 19-20.15
Torstai
Unimove MMA 16-17
BJJ after 40 17-18.15
MMA Sparri (75min) 18-19.15
MMA Basic (90min) 19.15-20.45
Perjantai
-
Lauantai
MMA Advanced (90min) 14-15.30
Sunnuntai
-
TFW
Maanantai
Voima 1 (60min) 9-10
Voima 1 (60min) 16-17
Voima 1 (60min) 17-18
Voima 1 (60min) 18-19
Voima 1 (60min) 19-20
Tiistai
Hurrikaani 1 (60min) 9-10
Kamppailijan voima (60min) 16-17
Hurrikaani 1 (60min) 17-18
Hurrikaani 1 (60min) 18-19
Voima 1 (60min) 19-20
Keskiviikko
Speed & Strength (60min) 9-10
Voima 1 (60min) 16-17
Hurrikaani 1 (60min) 17-18
Speed & Strength (60min) 18-19
Torstai
Voima 2 (60min) 9-10
Voima 2 (60min) 16-17
Voima 2 (60min) 17-18
Voima 2 (60min) 18-19
Voima 2 (60min) 19-20
Perjantai
Hurrikaani 2 (60min) 17-18
Speed & Strength (60min) 18-19
Lauantai
Hurrikaani 2 (60min) 10-11
Voima 2 (60min) 11-12
TFW Open Gym (60min) 12-13
Sunnuntai
-
Harjoituksiin ilmoittautuminen jäsenille
Ilmoittaudu treeneihin klikkaamalla haluamaasi tuntia. Jos et näe ilmoittaudu-nappulaa, tarkistathan, että olet kirjautunut sisään.
Vahvista tunnille osallistumisesi sovelluksesta tullessasi klubille. (Vahvistamisen voi tehdä 30 min ennen tunnin alkua ja vain klubilla).
TUNTIKUVAUKSET
Tatami, pystypuoli ja molski -tunnit kuuluvat Oulun Kamppailuklubin jäsenyyteen. TFW-tunnit kuuluvat TFW Oulun jäsenyyteen. TFW Oulun sali on vapaassa käytössä Kamppailuklubin jäsenille vuoden jokaisena päivänä 05-23 välisenä aikana (ohjattujen TFW harjoitusten ulkopuolella).
BJJ Basics treenit ovat tekniikkapainotteisia, joten harjoitukset sopivat hyvin niin vanhoille kuin uusille tekijöille.
Sparri Tällä tunnilla ei niinkään harjoitella tekniikkaa. Alussa voi olla lyhyt, nopea tekniikkaosuus, mutta itse treenikerta kuluu harjoitellen kamppailutilanteita eli sparrataan.
Kisaryhmä: Jos olet kiinnostunut kisaamisesta, voit vinkata treeneissä valmentajalle ja hän osaa ohjata sinua mukaan kisaryhmään. Kisaryhmät ovat suljettuja ryhmiä, johon ei ole erikseen ilmoittautumista.
Kuntothainyrkkeily treenissä yhdistetään thainyrkkeilystä tuttuja lyöntejä lihaskuntoharjoitteisiin. Ei vaadi peruskurssia.
Kamppailijan voima treenit ovat ohjattuja harjoituksia, joissa käytetään TFW Dojon välineitä. Ryhmäkoko max 20hlö. (Paikat jaetaan saapumisjärjestyksessä.) Ei vaadi peruskurssia.
Perustunnit 75 - 90 min Sisältää tekniikkaa ja otteluharjoittelua