VAPAAOTTELU

Vapaaottelu eli Mixed Martial Arts (MMA) on kamppailulaji, jossa yhdistyvät monien eri kamppailulajien tehokkaimmat tekniikat. Se on täyskontaktilaji, jossa käytetään monipuolisia lyönti- ja potkutekniikoita yhdessä painitekniikoiden kanssa.

Vapaaottelua kutsutaankin usein kamppailulajien kuninkaaksi, koska kamppailua rajoittavat säännöt on karsittu minimiin. Vapaaottelu tunnetaan myös nimillä shootfighting, ultimate fighting, shooto, mixfight, pancrase, freefight, vale tudo, NHB (no holds barred) ja cage fighting.

Vapaaottelu on monipuolisuutensa vuoksi erittäin vauhdikasta ja tehokasta urheilua, joka sopii niin naisille kuin miehille. Vapaaottelun peruskurssilla harjoitellaan pystyottelua, alasvientejä sekä mattokamppailun perusteita. Peruskurssin jälkeen voit siirtyä yleisen ryhmän harjoituksiin. Peruskurssi antaa eväät osallistua myös thainyrkkeilyn, BJJ:n sekä lukkopainin yleisiin harjoituksiin.

Alla olevalla videolla päävalmentajamme, Matias Pahkala, avaa peruskurssin sisältöä tarkemmin.


VAPAAOTTELUN PERUSKURSSI

MITÄ PERUSKURSSI PITÄÄ SISÄLLÄÄN?

Vapaaottelun peruskurssilla opit yhdistelemään tehokkaat lyönnit ja potkut saumattomasti vahvaan painitekniikkaan ja tiukkoihin lukotusotteisiin. Peruskurssilta saat laadukkaan tekniikkapohjan kamppailun eri osa-alueilta, jonka päälle voit rakentaa omannäköistä ottelutyyliäsi.

Kurssin sisältö:
• Vapaaottelu lajina ja sen osa-alueet
• Lyöntien vaikutus painitekniikoihin ja painin vaikutus pystyotteluun
• Allaolevan reitti puolustuksesta hyökkäykseen
• Tehokkaan pystyottelun rakennuspalikat: liike, lyönnit, potkut, polvet ja alasviennit
• Katastrofipositioista pakeneminen ja vastahyökkäys
• Alavientien yhdistäminen lyönteihin
• Dominoivat mattolyöntipositiot
• Alasviennin puolustus ja vastahyökkäys
• Raskas matto-ottelu päältä ja virheisiin pakottaminen
• Lukotusotteet alta ja päältä
• Kamppailu häkkiä vasten
• Osa-alueiden yhdistely
• Kuinka harjoitella tehokkaasti ja rakentaa omannäköistä ottelutyyliä


OSTA PAIKKASI PERUSKURSSILLE TÄSTÄ