MAHDOLLISET TREENIAIKA MUUTOKSET ILMOITETAAN TÄSSÄ ALLA
Joulukuussa ei ohjattuja treenejä 23.-26.12.2024 välillä tai 31.12.2024!
Tammikuussa ei ohjattuja treenejä 1.1.2025 tai 6.1.2025
Kamppailuklubin mobiili sovelluksen kulkukortilla pääset kulkemaan normaali aukioloaikojen mukaisesti (05-23).
Tatami
Ma: Lukkopaini (90min) 9-10.30, Junnu BJJ 6-12v klo 17-18, Lukkopaini (90min) 18.15-19.45, Judon peruskurssi/jatko (90min) 19.15-20.45
Ti: Dinovuoro (60min) 6.30-7.30, BJJ (90min) 9-10.30, BJJ Basic 16-17, BJJ 18-19.30
Ke: Lukkopaini (90min) 9-10.30, JunnuBJJ 6-12v (60min) 17-18, BJJ (90min) 18-19.30, BJJ/Lukkopaini alkeiskurssi 19.30-21
To: Dinovuoro (60min) 6.30-7.30, BJJ (90min) 9-10.30, JunnuBJJ 6-9v (60min) 17-18, BJJ/NoGi Sparri (75min) 18.15-19.30, Judo peruskurssi/jatko (90min) 19.30-21
Pe: Dinovuoro (60min) 6.30-7.30, BJJ (90min) 9-10.30, BJJ basics (60min) 16-17, JunnuBJJ peruskurssi (60min) 17-18, Lukkopaini (90min) 18-19.30
La: BJJ/NoGi Sparri (90min) 10-11.30
Su: JunnuBJJ 6-12v (60min) 11.30-12.30, BJJ (90min) 12.30-14, BJJ nuoret 18.15-19.30, BJJ basics 18.15-19.30
Pystypuoli
Ma: JunnuThai (60min) 16-17, Thainyrkkeily Sparri (60min) 17-18
Ti: Thainyrkkeily (90min) 10.30-12.00, Nyrkkeily 17-18.30, Thainyrkkeily (60min) 18.30-19.30, Nyrkkeily alkeiskurssi 19.30-20.45
Ke: Nyrkkeily Sparri 16-17, Thainyrkkeily 17-18.30, Thainyrkkeily competition 18.30-19.30, Unimove thainyrkkeily 19.30-20.45
To: Thainyrkkeily (90min) 10.30-12, JunnuThai peruskurssi/jatko (60min) 17-18, Nyrkkeily (90min) 18-19.30, Nyrkkeily alkeiskurssi 19.30-20.45
Pe: BJJ/NoGi kisatreenit 17-18, Thainyrkkeily Sparri (60min) 18-19
La: Kunto thainyrkkeily (60min) 11-12
Su: JunnuThai (60min) 16-17, Thainyrkkeily Sparri (60min) 17-18
Molski
Ma: BJJ after 40 17-18, BJJ/Lukkopaini alkeiskurssi 18-19
Ti: Unimove BJJ 16-17, Lukkopaini (60min) 17-18, Pystypaini 17-18, MMA Advanced (90min) 18-19.30, MMA Basic (90min) 19.30-21
Ke: Lukkopaini ohjattu sparri (60min) 17-18, Kisaryhmä MMA 18-19, MMA Basic (75min) 19-20.15
To: Unimove BJJ 16-17, BJJ after 40 17-18.15, MMA Sparri (75min) 18-19.15, MMA Basic (90min) 19.15-20.45
Pe: -
La: MMA Advanced (90min) 14-15.30
Su: -
TFW
Ma: Voima 1 (60min) 9-10, Voima 1 (60min) 16-17, Voima 1 (60min) 17-18, Voima 1 (60min) 18-19, TFW peruskurssi 19-20
Ti: Hurrikaani 1 (60min) 9-10, Kamppailijan voima (60min) 16-17, Hurrikaani 1 (60min) 17-18, Hurrikaani 1 (60min) 18-19, Voima 1 (60min) 19-20
Ke: Speed & Strength (60min) 9-10, Voima 1 (60min) 16-17, Hurrikaani 1 (60min) 17-18, Speed & Strength (60min) 18-19
To: Voima 2 (60min) 9-10, Voima 2 (60min) 16-17, Voima 2 (60min) 17-18, Voima 2 (60min) 18-19, TFW peruskurssi (60min) 19-20
Pe: Hurrikaani 2 (60min) 17-18, Speed & Strength 18-19
La: Hurrikaani 2 (60min) 10-11, Voima 2 (60min) 11-12, TFW peruskurssi 12-13
Su: -
Harjoituksiin ilmoittautuminen jäsenille
Ilmoittaudu treeneihin klikkaamalla haluamaasi tuntia. Jos et näe ilmoittaudu-nappulaa, tarkistathan, että olet kirjautunut sisään.
Vahvista tunnille osallistumisesi sovelluksesta tullessasi klubille. (Vahvistamisen voi tehdä 30 min ennen tunnin alkua ja vain klubilla).
TUNTIKUVAUKSET
Tatami, pystypuoli ja molski -tunnit kuuluvat Oulun Kamppailuklubin jäsenyyteen. TFW-tunnit kuuluvat TFW Oulun jäsenyyteen. TFW Oulun sali on vapaassa käytössä Kamppailuklubin jäsenille vuoden jokaisena päivänä 05-23 välisenä aikana (ohjattujen TFW harjoitusten ulkopuolella).
BJJ Basics treenit ovat tekniikkapainotteisia, joten harjoitukset sopivat hyvin niin vanhoille kuin uusille tekijöille.
Sparri Tällä tunnilla ei niinkään harjoitella tekniikkaa. Alussa voi olla lyhyt, nopea tekniikkaosuus, mutta itse treenikerta kuluu harjoitellen kamppailutilanteita eli sparrataan.
Kisaryhmä: Jos olet kiinnostunut kisaamisesta, voit vinkata treeneissä valmentajalle ja hän osaa ohjata sinua mukaan kisaryhmään. Kisaryhmät ovat suljettuja ryhmiä, johon ei ole erikseen ilmoittautumista.
Kuntothainyrkkeily treenissä yhdistetään thainyrkkeilystä tuttuja lyöntejä lihaskuntoharjoitteisiin. Ei vaadi peruskurssia.
Kamppailijan voima treenit ovat ohjattuja harjoituksia, joissa käytetään TFW Dojon välineitä. Ryhmäkoko max 20hlö. (Paikat jaetaan saapumisjärjestyksessä.) Ei vaadi peruskurssia.
Perustunnit 75 - 90 min Sisältää tekniikkaa ja otteluharjoittelua