PSYYKKINEN VALMENNUS KAMPPAILIJOILLE - KESÄ 2025
Kerttu Saarnisaari toimii tänä kesänä Oulun Kamppailuklubilla harjoittelijana psyykkisenä valmentajana. Hän opiskelee tällä hetkellä Jyväskylän yliopistossa liikunta- ja urheilupsykologian maisteriohjelmassa (Psychology of physical activity, health and wellbeing) ja on aiemmin valmistunut kasvatustieteiden kandidaatiksi pääaineenaan kasvatuspsykologia.
Tulevana kesänä Kerttu tulee vetämään klubilla workshoppeja, pienryhmävalmennusta, yksilöohjausta sekä treenejä, joissa psyykkinen harjoittelu yhdistetään lajitreeneihin. Tavoitteena on tehdä psyykkisestä valmennuksesta helpommin lähestyttävää ja jakaa oppimaansa tietoa urheilijoille sekä harrastajille, auttaen heitä parhaansa mukaan. Aiheita käsitellään käytännönläheisesti, mutta tieteelliseen tietoon pohjautuen, tuoden esiin konkreettisia harjoitteita, joita voi sisällyttää omaan treeniviikkoon. Toiveena on myös herättää avointa keskustelua psyykkisestä treenistä ja tuoda sitä osaksi urheilijoiden ja harrastajien arkea.
WORKSHOPIT:
Kesäkuu 7.6 klo: 12.00-13.30 - Psyykkinen harjoittelu kamppailussa - mitä, miksi, mistä lähteä liikkeelle?
Heinäkuu 19.7 klo: 12.00-13.30 - Psykologinen joustavuus urheilussa – omien ajatusten ja tuntemusten tarkkailu, arvoihin pohjautuva toiminta sekä tietoinen läsnäolo - miten nämä vaikuttavat suoritukseen?
Elokuu 30.8 12.00-13.30 - Viimeisen workshopin aihe ilmoitetaan myöhemmin.
YKSILÖVALMENNUS (TAUOLLA, JATKUU ELOKUUSSA)
Yksilövalmennuksessa pääset käsittelemään suorituskykyysi liittyviä teemoja henkilökohtaisemmalla tasolla. Valmennus sisältää konsultaatio käynnin, jonka aikana voimme tarkastella tilannettasi ja pohtia yhdessä keinoja suorituskykysi sekä hyvinvointisi parantamiseksi. Myöhemmillä käynneillä harjoitellaan juuri sinulle räätälöityjä tekniikoita, ja käsitellään suorituskykyysi ja hyvinvointiisi liittyviä tekijöitä.
Yksilövalmennuksessa voidaan käydä läpi suorituskykysi esteitä/haasteita, joita voivat olla esimerkiksi liiallinen jännittäminen, liiallinen itsekriittisyys, häviämisen pelko, kisatilanteessa jäätyminen tai vaikeus luottaa itseensä.
Yksilövalmennukseen voi myös hakeutua ilman selkeää vaikeutta tai haastetta, jolloin käynneillä keskitytään oman potentiaalin ja psyykkisen suorituskyvyn kasvattamiseen, mikä on tärkeä osa psyykkistä valmentautumista ja voi auttaa suoritusvarmuuden saavuttamisessa ja hyvinvoinnin lisäämisessä