MAHDOLLISET TREENIAIKA MUUTOKSET ILMOITETAAN TÄSSÄ ALLA
Ohjatut treenit peruttu seuraavina päivinä: -
Kamppailuklubin mobiilisovelluksen kulkukortilla pääset kulkemaan normaali aukioloaikojen mukaisesti (05-23).
Kirjoitettu treenikalenteri on voimassa 30.6.-31.7.2025!
Tatami
Maanantai
Lukkopaini (90min) 9.00-10.30
Junnu BJJ 6-12v 17.00-18.00
Lukkopaini (90min) 18.15-19.45
Judon peruskurssi/jatko (90min) 19.15-20.45
Tiistai
Dinovuoro (60min) 6.30-7.30
BJJ (90min) 9.00-10.30
BJJ 18.00-19.30
Keskiviikko
Lukkopaini (90min) 9.00-10.30
JunnuBJJ 10-12v (60min) 17.00-18.00
BJJ (90min) 18.00-19.30
Torstai
Dinovuoro (60min) 6.30-7.30
BJJ (90min) 9.00-10.30
JunnuBJJ 6-9v (60min) 17.00-18.00
BJJ/NoGi Sparri (75min) 18.15-19.30
Judo peruskurssi/jatko (90min) 19.30-21.00
Perjantai
Dinovuoro (60min) 6.30-7.30
BJJ (90min) 9.00-10.30
Lukkopaini (90min) 18.00-19.30
Lauantai
BJJ & Lukkopaini sparri (90min) 10.00-11.30
Sunnuntai
BJJ Basic 18.15-19.30
Pystypuoli
Maanantai
Thainyrkkeily 17.00-18.15
Thainyrkkeilyn alkeiskurssi 19.30-20.45
Tiistai
Thainyrkkeily (90min) 10.30-12.00
Nyrkkeily (90min) 17.00-18.30
Thainyrkkeily (60min) 18.30-19.30
MMA alkeiskurssi 19.30-21.00
Keskiviikko
Thainyrkkeily 17.00-18.30
Thainyrkkeilyn alkeiskurssi 18.30-19.45
Torstai
Thainyrkkeily (90min) 10.30-12.00
JunnuThai peruskurssi/jatko (60min) 17.00-18.00
Nyrkkeily (90min) 18.00-19.30
MMA alkeiskurssi 19.15-20.45
Perjantai
Thainyrkkeily Sparri (60min) 17.00-18.00
Lauantai
Kunto thainyrkkeily (60min) 11.00-12.00
Sunnuntai
Thainyrkkeily Sparri (60min) 17.00-18.00
Molski
Maanantai
BJJ after 40 17.00-18.00
Tiistai
MMA 10.00-11.30
Pystypaini 17.00-18.00
MMA Advanced (90min) 18.00-19.30
MMA Basic (90min) 19.30-21.00
Keskiviikko
Lukkopaini vapaavuoro 17.00-18.00
Torstai
BJJ after 40 17.00-18.15
MMA Sparri (75min) 18.00-19.15
MMA Basic (90min) 19.15-20.45
Perjantai
-
Lauantai
MMA 14:00-15.30
Sunnuntai
-
TFW
Maanantai
Voima 1 (60min) 9-10
Voima 1 (60min) 16-17
Voima 1 (60min) 17-18
Voima 1 (60min) 18-19
Tiistai
Hurrikaani 1 (60min) 9-10
Hurrikaani 1 (60min) 17-18
Voima 1 (60min) 18-19
Keskiviikko
Voima 1 (60min) 16-17
KOKORO Hurrikaani 1 (60min) 17-18
Speed & Strength (60min) 18-19
Torstai
Voima 2 (60min) 9-10
Voima 2 (60min) 16-17
Voima 2 (60min) 17-18
Voima 2 (60min) 18-19
Perjantai
Hurrikaani 2 (60min) 17-18
Speed & Strength (60min) 18-19
Lauantai
Hurrikaani 2 (60min) 10-11
Voima 2 (60min) 11-12
Sunnuntai
-
Harjoituksiin ilmoittautuminen jäsenille
Ilmoittaudu treeneihin klikkaamalla haluamaasi tuntia. Jos et näe ilmoittaudu-nappulaa, tarkistathan, että olet kirjautunut sisään.
Vahvista tunnille osallistumisesi sovelluksesta tullessasi klubille. (Vahvistamisen voi tehdä 30 min ennen tunnin alkua ja vain klubilla).
TUNTIKUVAUKSET
Tatami, pystypuoli ja molski -tunnit kuuluvat Oulun Kamppailuklubin jäsenyyteen. TFW-tunnit kuuluvat TFW Oulun jäsenyyteen. TFW Oulun sali on vapaassa käytössä Kamppailuklubin jäsenille vuoden jokaisena päivänä 05-23 välisenä aikana (ohjattujen TFW harjoitusten ulkopuolella).
BJJ Basics treenit ovat tekniikkapainotteisia, joten harjoitukset sopivat hyvin niin vanhoille kuin uusille tekijöille.
Sparri Tällä tunnilla ei niinkään harjoitella tekniikkaa. Alussa voi olla lyhyt, nopea tekniikkaosuus, mutta itse treenikerta kuluu harjoitellen kamppailutilanteita eli sparrataan.
Kisaryhmä: Jos olet kiinnostunut kisaamisesta, voit vinkata treeneissä valmentajalle ja hän osaa ohjata sinua mukaan kisaryhmään. Kisaryhmät ovat suljettuja ryhmiä, johon ei ole erikseen ilmoittautumista.
Kuntothainyrkkeily treenissä yhdistetään thainyrkkeilystä tuttuja lyöntejä lihaskuntoharjoitteisiin. Ei vaadi peruskurssia.
Kamppailijan voima treenit ovat ohjattuja harjoituksia, joissa käytetään TFW Dojon välineitä. Ryhmäkoko max 20hlö. (Paikat jaetaan saapumisjärjestyksessä.) Ei vaadi peruskurssia.
Perustunnit 75 - 90 min Sisältää tekniikkaa ja otteluharjoittelua