ONKO LIIKUNNAN LISÄÄMINEN YKSI TAVOITTEESI VUODELLE 2023?

Uusi vuosi on täällä ja se on aika lähteä liikkumaan! Monelle meistä vuoden vaihde on ajankohta, jolloin mietimme tavoitteitamme ja päätämme, mihin haluamme panostaa seuraavana vuonna. Tämä voi sisältää liikunnan lisäämistä arkeen, sillä liikunta on hyvä tapa pitää itsestään huolta sekä parantaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia.

Onneksi on olemassa monia erilaisia tapoja lisätä liikuntaa elämään. Voit aloittaa esimerkiksi kävelylenkeillä tai pyöräilemällä, kokeilla uusia liikuntalajeja, kuten kamppailulajeja tai toiminnallista treeniä, tai liittyä liikuntaseuraan. On myös tärkeää löytää itselle sopivaa liikuntamuotoa, jotta liikunnan harrastaminen tuntuu mielekkäältä.

Muistathan myös, että liikunta ei tarvitse olla rankkaa tai kovaa, vaan sen tarkoitus on lisätä fyysistä aktiivisuutta ja nauttia siitä. Voit esimerkiksi tehdä pieniä liikkeitä päivittäin, kuten kävellä portaita ylös ja alas tai tehdä pieniä venyttelyjä työpäivän aikana. Pienilläkin teoilla on merkitystä ja ne auttavat saavuttamaan pidemmän aikavälin tavoitteet.

Muistathan myös levätä tarpeeksi ja varmistaa, että sinulla on riittävästi energiaa liikkumiseen. Hyvä unen ja lepoajan saanti ovat tärkeitä liikunnan lisäksi myös yleiselle hyvinvoinnille.

Vuosi vaihtui, ja nyt on aika lähteä liikkumaan! Valitse itsellesi sopiva liikuntamuoto ja aloita pienin askelin. Muistathan myös, että tärkeintä on nauttia liikunnasta ja pitää huolta itsestään. Toivottavasti uusi vuosi tuo sinulle paljon iloa ja onnea liikunnan parissa!

KAMPPAILUKLUBILLA VOIT ALOITTAA KAMPPAILULAJIEN PERUSKURSSEILLA

Maanantaina 9.1.

• Defendo
• Judo
• Thainyrkkeily
• Nyrkkeily

Tiistaina 10.1.

• Brasilialainen jujutsu
• Lukkopaini
• Vapaaottelu

TFW OULUN PUOLELLA VOIT ALOITTAA TOIMINNALLISEN TREENIN PERUSKURSSIN KAUTTA 9.1.2023

TFW harjoittelu käynnistyy peruskurssilla, joka kestää 4 viikkoa. Kurssilla opetellaan turvalliset suoritustekniikat TFW -konseptissa käytettäviin liikkeisiin (Maastaveto, kyykky, penkkipunnerrus, pystypunnerrus, leuanveto. Peruskurssin jälkeen voit jatkaa harjoittelua kaikilla TFW Oulun tarjoamilla tunneilla. Kursseja järjestetään kuukausittain.

Seuraava peruskurssi alkaa Maanantaina 9.1. klo 19.00.